身体が硬すぎて、有酸素運動が効果をもたらさなかった。

こんにちは。しげちよです。

２月から、継続的な運動をし始めたのですが、
なかなか思う様に結果が出ず。

その原因は、私の身体が硬すぎる事にありました。
それに加え、老廃物と脂肪がくっついてしまってる事。

悪循環です。

そんな訳で、運動や筋トレを行う前段階の、

身体をほぐす。すなわち

ストレッチとリンパマッサージ

を、見よう見まねで初めて見たのでした。

そこからは、面白い位に結果が付いてきたのです。

続く。。