舌回しトレーニング。舌を鍛えて、シミしわの予防にも。1ヶ月やってみます。

こんにちは。しげちよ(@shigechiyo_999)です。

今日は、最近読んで印象的だった本について書きます。
それがこちら。

舌回しトレーニング、1ヶ月やってみます

以前から、表情筋は鍛えてみたりしていましたが、表情筋を鍛える為にオーバーな表情を作るのはかえって逆効果との記事を読み、少し回数を減らしたりしていました。

そんな中この本に出会いました。

また違った角度からのトレーニングなのでやってみたい！と思い、とりあえず1ヶ月実践してみます。
その過程も、このブログにアップしていこうと思いますので、もし良ければご覧頂ければ嬉しいです。

さて、舌回しは若さと健康を支えると本書にありますが、どういった効果があるか、書いていきます

特に気になるのが③と⑩です。
③は、顔のリンパ液の流れが良くなり、シワやシミの予防効果が期待出来るそう！なんてこった！

そして⑩ですが、舌回しは自律神経のバランスを整える上で大変有効との事。
就寝前に行うと、リラックスするときに働く副交感神経が優位になり、よく眠れるとのこと。
えらいこっちゃ！

今日から1ヶ月、継続しますね。

毛穴の黒ずみも相当なコンプレックス

私の人生からは切っても切れない「毛穴」。中学の頃からずーっとコンプレックスなのです。相変わらず黒ずみも頰の毛穴も目立つなぁ。
あと、口の周りが色ムラがひどくて、これもコンプレックス。頰のシミもね。

上記の悩みについて、舌回しが直接的に効果がある訳ではないと思いますが…
あ、でも口の周りの色ムラは変化があったりして♩がんばろー笑 シミなどの予防にも期待♩

基本の舌回し

とりあえず今日は、基本の舌回しを紹介します。

1. 舌先で、歯の表側の歯ぐき(唇と歯のあいだ)をなぞるように、ぐるりと回す。
2. 2秒に1周くらいのペースで、時計回りと反時計回りにそれぞれ20回ずつ行う。

慣れないうちは、5回ずつからでもOKなので、少しずつ出来る回数を増やして行くのを目標とします。

その他のトレーニングも、少しずつ追記していきますね。

最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。また明日。

しげちよ(@shigechiyo_999)