舌回しトレーニング③1ヶ月継続に向けて。だ液の分泌により口臭予防にも。

こんにちは。しげちよ(@shigechiyo_999)です。

舌回しトレーニングの、続きです。

こちらの本から、継続したい！と思った内容を紹介させて頂いています。

リンク

の紹介をしました。
どちらも、じわじわと頬っぺたを攻めあげてきます。

舌出しトレーニングの紹介

今回は、舌を突き出すタイプのトレーニングを紹介します。

舌出しエクササイズ

舌の根元から、グッと突き出すのがポイントです。

のどの奥の咽頭部筋群の歪みを正し、自律神経を整える作用があります。のど奥のリンパの流れも良くなり、むくみ解消にも繋がります。

舌回しトレーニングをする事で、だ液が分泌され、歯のフラークも取り除いてくれます。
それにより、口臭予防にも効果的なのです。

去年から、毎朝コーヒーを飲むようになったのですが、そうなると歯磨きをしても、午前中に自分の息に自信が持てず…
だ液の分泌を正常化して、口臭も防げるように、継続していきたいです。

次回、最後のトレーニングを紹介します。

今日も読んで頂いてありがとうございました。
また明日。